Se você pratica musculação, provavelmente já sabe que, quanto mais carga levantar, menos repetições conseguirá fazer. Ou seja, se com 10kg você consegue fazer uma série de 15, com 20kg, provavelmente, esse número vai cair. Mas, afinal, o melhor é aumentar a carga ou o número de repetições?
Muitos acreditam que um peso maior está associado ao ganho de massa muscular, enquanto que a realização de mais repetições ajuda na queima de gordura. No entanto, isso não está exatamente certo.
TERRA
