A função “número 1” do carboidrato é entregar energia para manutenção do funcionamento do organismo. O que também tem extrema importância no processo de ganho de massa muscular. Afinal, para ter resultados de hipertrofia você precisa treinar e, para isso, necessita de energia.
Nesse sentido, a nutricionista Vanessa Costa revelou 4 opções de carboidratos no pós-treino. Aqueles que vão ajudar o seu corpo a se recuperar do estimulo mais rápido.
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